足だけがどうも上手く痩せられない

足だけが痩せられない

数年前からダイエットをしているのですが、足だけがどうも上手く痩せられなくて悩んでいます。

 

体重は少しずつですがきちんと落ちているし、顔やお腹は自分で見ても明らかに以前よりも細くなっています。なのに足だけは何故かふっくらと太いままなんです。

 

ダイエットの方法はオーソドックスなもので、バランスの良い適量の食事と運動を心がけるというものです。
運動といっても散歩と軽いジョギングやストレッチなのですが、この運動の仕方がいけないのかと思い足痩せダイエットについて色々と調べてみました。

 

ダイエットでは有酸素運動が効果的だそうで、これは私も知っていました。有酸素運動にはウォーキングやジョギングの他に、水泳や自転車もあるそうです。

 

水泳については私は泳げないために避けて通っていたのですが、水泳は足痩せにかなりの効果があるらしいです。水の中では水圧があるために呼吸が深くなったり血行が良くなったりしますが、これがダイエットに良いそうです。

 

足痩せを狙うのなら激しく泳ぐ必要はなく、ゆっくりと長めに泳ぐか水中でのウォーキングが効果的ということです。
運動のあとにセブンブレイクを使ってしっかりほぐします。
これを忘れると翌日筋肉痛になったり硬くなったりしてしまいます。

 

ダイエットを目的としたスイミングスクールの中には、泳ぎではなくウォーキングを中心にしているところもあるようなので、泳げないのならこういったところに申し込んでみるのもいいかもしれないと思っています。

 

これだけでもかなり効果を実感できました。